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失われつつある日本独自の「腰腹文化」の復興を唱える著者による、自然な心身を取り戻すための実践的な方法を解説した好著。文化論や身体論を踏まえながらも、もっぱら「自然体」を取り戻すための実践的・実感的な身体技法の紹介に徹している。「上虚下実」の自然体を忘れ、頭に力の入りすぎた現代人への、著者の本気の危機感が感じられる。

忘れられた音読の効用を説いたベストセラー『声に出して読みたい日本語』の著者らしく、伝統文化を見直す切り口が新鮮でおもしろい。和洋の文化の間で宙ぶらりんになった「不自然な体」を、自然体の「技化」で意識的にとりもどす。そのために著者が見直すのは、相撲の四股、歌舞伎の六